口服产氢片剂、富氯水泡浴对运动损伤的缓解以及生理指标的影响

吸氢机是众多氢气产品中的一员,富氢水以及产氢片剂对于运动员可能更加适合,因为口服产氢片剂不收时间的限制,富氢水则是可以泡浴。

富氯水泡浴有效减轻运动员的迟发性肌肉酸痛

先前有许多关于下坡跑步和阻力运动对肌肉损伤的影响的研究[321]。通常、肌肉损伤是通过肌肉蛋白(例如肌酸激酶和肌红蛋白)渗人外周血中的量来评估的[321]。同样,与炎症相关的生物标志物(例如细胞因子和白细胞计数)和氧化还原生物标志物(例如蛋白羰基和谷胱甘肽状态)经常被用作 [322]。曾有研究表明,单腿小腿抬高运动后数小时之内,迁徙性中性粒细胞计数及其自由基生产率都增加[323]。几种营养性抗氧化剂,例如维生素C和维生素E已被用作干预策略,以减轻涉及炎症和氧化应激的肌肉损伤和迟发性肌肉酸痛[324]。

2016年,日本早稻田大学偶然发现运动员下坡跑步后泡富氢水澡可以有效减轻迟发性肌肉酸痛,2018年早稻田大学对富氢水泡浴的效果进一步研究,招募了10名年龄在20~30岁之间的健康男性,平均年龄为25岁、体重及血压正常[325]。研究方法如下:①受试者使用跑步机进行渐进式上坡跑步,直至心电图和最大摄氧量等指标到达体力极限为止;②休息1小时、用手压腿部肌肉,评估疼痛;③受试者再以相当于75%~85%最大摄氧量的速度进行了30分钟的下坡跑步;④停止运动15分钟后,在富氢水或普通水中泡浴(10分钟x2次,间隔3分钟),富氢水制作方法为将2.5克氢化镁或5.5克氢氧化镁试剂与等量的镁溶解在200升热水中;⑤受试者回家后,采用与运动当天同样的方法(富氢水或普通水)泡浴持续7天,每天抽血检测炎症因子水平。观察发现,在运动当天的大多数时间点,受试者的血清肌酸激酶活性、肌红蛋白浓度(肌肉损伤的标志物)、2次运动后的肌肉酸痛程度与IL-6等血清炎性因子水平均呈正相关,表明下坡跑步后诱导的肌肉损伤和迟发性肌肉酸痛能促进IL-6的分泌。在随后7天的观察中,氢水泡浴组肌肉酸痛缓解更为明显,但没有发现血清炎症因子表达水平的差异,说明氢水泡浴可以有效减轻运动员的迟发性肌肉酸痛,但不会影响运动员血液中的肌肉损伤、炎症和氧化应激相关的标志物。

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口服产氢片剂对运动员生理指标的影响

2019年,美国南犹他大学报道了补充氢气对年轻人亚最大和最大氧需求量、呼吸交换率、呼吸频率以及心率等指标的影响[311]。研究者招募了20名健康志愿者,包括5名女性(平均年龄为23岁)和15名男性(平均年龄为31岁),以评估急性补充产氢片剂对运动能力的影响。排除标准包括吸烟、糖尿病、肥胖、怀孕等。每个受试者通过跑步机完成3次最大程度奔跑,根据体能评估将受试者随机平均分配为药物组和对照组,每组10人。产氢药物为胶囊,内含80毫克金属镁粉和有机酸(中和氢氧化镁并加快反应速率),每粒药物在受试者体内预计产生2.5毫摩尔的氢气。药物组受试者在测试前一晚和测试前30分钟各服用1粒胶囊,对照组服用安慰剂药物。再次测试(3次最大程度奔跑)的结果如下:①所有受试者的最小和最大检测数值(包括氧需求量、呼吸交换率以及心率)均无显著差异,表明该种产氢药物不会提升人体的最大运动能力;②与第1次测试相比,药物组的平均心率明显降低,而对照组略微提高;③与对照组相比,药物组的平均呼吸频率降低。综合分析,产氢药物可以降低受试者平均运动的心跳和呼吸频率,可降低心、肺负荷。

口服产氢片剂对运动损伤的缓解

急性软组织运动损伤定义为在任何与运动有关的活动中因训练或比赛而造成的直接或间接创伤,包括肌肉扭伤、韧带拉伤、肌腱炎、挫伤等,占所有运动伤害的7%[326]。常用的保守的疗法包括:①受伤48小时内为急性期,接受RICE(vest, ice,compression,elevation, 即休息、冰敷、压迫包扎、抬高肢体)疗法;②48小时后为亚急性期,每天接受恢复疗法(被动拉伸90秒x3次,静态力量训练x15个动作x3组,无痛负重练习30分钟);③局部或口服非类固醇类抗炎药(327)。软组织损伤的另一个问题是组织缺氧和肌肉骨骼的损伤部位产生氧自由基,可引起软组织出现大片二次损伤区域[328]。根据疼痛、虚弱和运动不畅的程度,将软组织损伤分为Ⅰ~Ⅲ级:Ⅰ级为轻度损伤,肢体拉伸时有肿胀和疼痛感,但功能和力量基本不受影响;Ⅱ级为中度损伤,肢体疼痛和肿胀,功能和力量部分丧失;Ⅲ级为严重损伤,严重丧失功能和力量,通常需要手术修复。在软组织损伤后血浆炎性生物标志物(如C反应蛋白和IL-6)立即升高,其水平与疾病的临床阶段相关[329];血浆黏度检测的敏感性和特异性优于红细胞沉降速率或炎性生物标志物[330]。

2014年塞尔维亚贝尔格莱德的运动与体育科学中心在传统的治疗方案中添加口服产氢片剂,观察是否会增强男性运动员软组织损伤后的恢复能力并减少炎症[331]。2013年3一5月,运动与体育科学中心收治了36名职业运动员,他们均为受伤24小时内就诊,I~Ⅱ级损伤。受试者的平均年龄为23岁,职业运动生涯平均为5.2年;足球、篮球、田径和其他运动员分别为17、10、4和5人;韧带扭伤、肌肉拉伤、挫伤和其他损伤分别有21、8、6和3处;下臂损伤19人,上臂损伤10人,其他部位损伤7人。受试者被随机平均分为3组:①对照组, RICE疗法+恢复疗法; ②试验1组, 在对照组的治疗的基础上每天口服2克产氢片剂(每天餐前4片×3次);③试验2组,在对照组的治疗基础上每天口服2克产氢片剂+局部富氢包扎(氢气袋放于受伤部位皮肤处,并用弹性包裹物固定氢气袋,每天20分钟×6次),疗程2周。在研究期间没有发生不良事件。疗程结束后,组间效果比较结果如下:①与对照组相比,试验2组运动员的血浆黏度明显降低(氢治疗可能对受伤运动员的炎

症过程产生了积极影响);血清炎性标志物水平逐渐降低,但3组间无显著统计学差别。②治疗1周后3组运动员的静息痛都减轻,2周后行走疼痛有所缓解,2个试验组运动员的疼痛程度始终低于对照组(添加氢气在减轻疼痛方面可能更有效),但组间无显著统计学差异。③3组运动员的肢体肿胀程度都明显减轻,组间无差异。④与对照组相比,试验2组运动员可更快地恢复正常的关节运动范围,从而恢复受伤肢体的弯曲和伸展。结果①和④提示,

口服和局部联合氢气疗法可以作为传统保守治疗软组织损伤的辅助方案。

来源:《氢分子疗法:新兴医学技术的临床探》

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